allconstructions.com [ Lithuania (LT), Latvia (LV), Poland (PL), UK (EN), Germany (DE), Russia (RU) ] | leisureguide.info) | anonsas.lt | autoreviu.lt | visasverslas.lt | viskas.lt | agrozinios.lt

Комментарии: 0   Просмотры : 237

Паровая баня для Вашего отдыха
Печатать 2008-04-17 10:27  

Голоса посетителей 0.0 / Общая сума 0.0

Паровые бани люди начали использовать задолго до нашей эры: они широко известны многим народам. Среди наиболее популярных - римские бани caldarium, турецкие hamam , мексиканские temascal и русские бани.
В современных паровых банях последние технологические достижения комбинируются с древними традициями, однако главным все же остается сам процесс использования паровой бани.  Рассмотрим подробнее принцип работы классически изысканной римской бани.
Так называемые термы римлянами стали использоваться по крайней мере за столетие до Рождества Христова. В те времена тепло в термах поддерживалось путем подогрева полов и стен. Бани были оборудованы бассейнами с водой и софами для отдыха. Римские бани состояли из нескольких помещений с различной температурой воздуха - от 30 до 60 ºС - и почти стопроцентной влажностью. Во время посещения бани чередовались процедуры в трех разных комнатах: если в первой, tepidarium, поддерживалась температура в приятныe 38 градусов, то с началом потовыделения процедура продолжалась во второй комнате caldarium, где очень влажный воздух был разогрет от 40 до 50 ºС. Для создания еще более приятных ощущений использовались и эфирные масла, после чего следовало охлаждение в спедиальной комнате frigidarium, оборудованной бассейнами с прохладной водой. После этого процесс повторялся снова, причем в этот раз посетитель заходил и в третью, самую жаркую комнату, lanconium, где температура воздуха была около 60 ºС.

В паровых банях hamam, более распространенных в арабском мире, теллак (банщик, мастер) клиента обмывает и массирует, полностью натирая его тело пенкой, а для охлаждения ополаскивая его холодной водой, чередуя ee с горячей. Температура воздуха в такой бане колеблется от 33 до 40 °C.
В арабской бане rhassoul или ghassoul тело натирают глиной, оставляя ее подсохнуть при температуре 40-45 °C . Затем с помощью травяного отвара слой глины размягчается и удаляется. Таким образом кожа нежно и основательно очищается от ороговевших клеток. Эфирные масла, содержащиеся в травяном отваре, попутно оказывают целебное воздействие на дыхательные пути. Через 30-40 минут принимается душ, после которого кожа смазывается ароматным маслом. Время от времени организм взбадривается крепким чаем. 

Что проиcxодит с нашим организмом в паровой бане?
При температуре, хоть немного превоcxодящей естественную температуру тела, т.е. около 37°C, тело перестает отдавать свое тепло окружающей среде. Более того, оно начинает принимать меры по защите от опасного для организма перегрева. Для охлаждения тела кожа начинает выделять пот, для усиления отдачи тепла усиливается и кровообращение, способствующее лучшему притоку крови к коже и всем органам и тканям тела. Таким образом длительное постепенное согревание благотворно воздействует на все системы организма. Потовыделение также способствует открытию и очищению пор, благодаря чему кожа становится более гладкой и здоровой. Паралелльно усиливается и сердечная деятельность, обеспечивая необходимую тренировку сердцу.

ВНИМАНИЕ:  говоря о паровой бане, следует учесть, что влажность воздуха в ней составляет почти 100%, поэтому выделяющийся пот не может испариться и охладить кожу. Тело начинает потеть еще интенсивнее, усиливается и кровообращение, оказывая большую нагрузку на сердце. Температура воздуха в бане должна лишь нeнaмного превоcxодить температуру тела, в противном случае велик риск перегрузки. Недаром древние римляне сперва грелись только в первых двух комнатах, лишь после отдыха проходя полный цикл процедуры с посещением третьего помещения, где воздух был прогрет до 60 градусов.

Еще одна деталь, о которой необходимо помнить - умеренность. Процедуры в паровой бане начинаются постепенно - нужно непрерывно следить за реакциями организма. Ощущения должны быть комфортными: наша цель - расслабиться, позволив телу согреться и вспотеть, поскольку для достаточного усиления кровообращения, эффективно обеспечивающего кислородом все ткани организма, требуется довольно много времени.

Еще один аспект - влияние паровой бани на дыхательные пути. При повышенной влажности воздуха усиленно увлажняются и слизистые оболочки дыхательных путей, способствуя лучшему усвоению лечебных средств, что, в конце концов, не что иное, как ингаляция. Поэтому следует подумать об испольовании ароматических масел и трав - они могут благотворно повлиять на здоровье наших дыхательных органов.
Интересный факт: осенью 2007 года группа американских ученых опубликовала результаты исследования, посвященного распространению гриппа. Если в Латвии эпидемии гриппа обычно связывают с сыростью и слякотью, то американское исследование показало, что случаи заболевания гриппом учащаются зимой при первых морозах.  Ученые пояснили этот удивительный факт тем, что влажность морозного воздуха уменьшается, в результате чего слизистые оболочки дыхательных путей пересушиваются. Слишком сухая или поврежденная слизистая более восприимчива к возбудителям болезней - люди болеют чаще. Поэтому есть смысл обдумать возможность увлажнить воздух в отапливаемых помещениях, а также использовать целебное воздействие паровой бани на дыхательную систему. 

Идеально:  длительный бег и паровая баня

Никто больше не сомневается в положительном влиянии бега на наше здоровье и его роли в ослаблении стресса, однако мало кто знает, что паровая баня может сделать его еще более эффективным и приятным. 
После небольшой разминки и пары упражнений на растяжку совершите длительную пробежку. Бег будет особо эффективным, если Вы пробегаете хотя бы 45 минут. Длительный забег гораздо полезнее кратковременной пробежки с большой нагрузкой. Если же Вами руководят мысли о "сжигании" жиров, то помните, что этот процесс активизируется при хотя бы часовой физической нагрузке. Поэтому бегать или выполнять другие физические упражнения в таком случае нужно с нагрузкой, которую можно спокойно выдержать больше часа. 

Идеальным способом расслабиться после физической нагрузки станет паровая баня:  температура около 40-45 °C и влажность воздуха около 100% обеспечат очищение кожи и удаление шлаков через открывшиеся поры, усиленное кровообращение и повышеннная температура позволит расслабиться натруженным мышцам и уменьшит или снимет появившуюся после тренировки боль и напряжение. Повышенная влажность воздуха благоприятно повлияет и на дыхательные пути, улучшая работу легких. Сделать процесс релаксации еще более приятным и эффективным помогут эфирные масла, используемые в зависимости от того, что приятно и полезно именно Вам: ромашка, тимьян, розмарин, эвкалипт, жасмин и др. Следует помнить, что и во время тренировки, и в бане Вы теряете много жидкости, поэтому для восполнения растраченных резервов организма пить следует в достаточном количестве, причем лучше понемногу, но часто. После процедуры в паровой бане хорошо прилечь на софу в прохладном помещении, но не допуская охлаждения тела, таким образом  позволяя и телу, и душе неспеша расслабиться, освободиться от повседневной суеты и хлопот. Что может быть лучше!

В современных паровых банях и паровых душевых кабинах предусмотрена возможность поддерживать нужную температуру, обеспечивая надлежащий комфорт, но главное все же самому "вслушиваться" в свое тело, чтобы в зависмимости от своих ощущений установить такой температурный режим, который подарит чувство комфорта, а не навредит организму.

Максимальная температура паровых бань - 60ºС - любителям финских саун может показаться слишком маленькой, но нельзя забывать о том, что в паровой бане из-за высокой влажности воздуха выделяющийся пот не в силах охладить кожу и тело, в отличие от сухой финской сауны, поэтому и температура в 45-50 ºС - это уже много. В целях безопасности многие паровые кабины оснащаются кнопками безопасности или сигналом тревоги, поскольку человек в такой кабине пребывает в одиночестве. Пусть температура и низка - ее никак нельзя недооценивать. 

ВНИМАНИЕ: посещение паровых бань запрещено в случае острых воспалений, а при заболеваниях дыхательных путей и в случае любых других недомоганий перед процедурой следует проконсультироваться с врачом.

Давайте же наслаждаться возможностями паровой бани, предоставляя технике баловать нас максимальным комфортом и разумно планируя оптимальное течение процедуры, идеально подходящее нашему организму!

SANO RĪGA SIA


Категории: Сантехника, ванные комнаты

 




Menu:
 
 
Компании из каталога, соответствующие данной теме

1 2 3 4 5 ... 15

HALS TRADING SIA

HALS TRADING SIAСантехника, предметы интерьера Antenas iela 3, Rīga
Телефон:+371-67-629561, +371-67-808547, Эл. почта:[email protected]

SANO RĪGA SIA

Bieķensalas iela 3A, Rīga
Телефон:+371-67-327087, Эл. почта:[email protected]

BALTIC S SIA

Noras iela 4, Cēsis
Моб. телефон:+371-29-482292, Эл. почта:[email protected]

AKOLAT AD SIA

Цель предприятия - предложить клиенту все необходимое для сторительства, ремонта и комфорта жизнидеятельности. Ganību dambis 21b , Rīga
Телефон:+370-67-650332, Моб. телефон:+370-29-558567, Эл. почта:[email protected]

SANOTECHNIK BALTIC SIA

Mūkusalas iela 41b, Rīga
Телефон:+371-76-05368, Эл. почта:[email protected]

SANTEHNIKAS RESURSI SIA

Материалы и оборудование для сантехники Ķengaraga iela 1, Rīga
Телефон:+371-67-187928, Эл. почта:[email protected]

1 2 3 4 5 ... 15